Aclimatación en altura

Este curso está orientado a senderistas, montañeros y escaladores que realizan o tienen previsto realizar actividades que se desarrollen durante varios días por encima de los 3.600 m de altitud. Para actividades como el trekking, ascensiones o escaladas a cumbres, actividades para las cuales resulta imprescindible realizar de forma correcta un proceso de aclimatación.

Objetivos

  • Conocer los factores que condicionan la actividad deportiva en altura.
  • Comprender el Mal agudo de Montaña (MAM) y cómo prevenirlo.
  • Analizar las pautas a cumplir para obtener una aclimatación eficaz.
  • Aprender a planificar una actividad de varios días en altitud.

Contenidos

  • Concepto de altitud y su contextualización en actividades de montaña.
  • Las cinco afecciones: hipoxia, hipobaria, hipotermia, hipoglucemia e hipohidratación.
  • MAM: escalas de gravedad y protocolo de valoración.
  • Estrategia de prevención del MAM.
  • Vida en altitud: rutinas diarias.
  • Movimiento en altitud: cotas de actividad y cotas de pernocta.
  • Edemas agudos: sintomatologías y tratamientos.
  • Perfiles de ascensión según objetivos.
  • Organización de una actividad en altura.

Material necesario

Más información

  • Precio: 80€

  • Formato: online.
  • Incluye:

    Profesor / Técnico Superior en Alta Montaña – Guía UIAGM

  • A quién va dirigido: senderistas, montañeros, escaladores y alpinistas.

  • Duración: 4 horas, de 17:00 a 21:00h.

  • Grupo máximo: 15 personas

  • Grupo mínimo: 4 personas

Contenido del curso

FASE A DISTANCIA

Tiempo estimado: 2 horas.

Incluye: test de evaluación de conocimientos previos a la fase online, que el alumno recibirá tras la inscripción, más envío posterior de respuestas para autocorrección. El alumno recibirá el cronograma para fase online y las instrucciones oportunas para su conexión en directo.

FASE ONLINE

Las clases por vídeo conferencia incluyen vídeos, presentaciones audiovisuales, envío de documentos y trabajos prácticos.

Sesión 1. Online

Tiempo estimado: 3,5 horas, de 17:00 a 20:30h.

Sesión 2. Online

Tiempo estimado: 3,5 horas, de 17:00 a 20:30h.