Sputnik Pills – Monográficos

Cada mes nuevos cursos monográficos de una hora de duración que cubren distintos planos: el psicológico, físico, técnico y de salud, en horario de mañana y de tarde.

¿Cómo tienes que apuntarte? Consulta las temáticas, objetivos, horarios y disponibilidad. Apúntate a las Pills de esta semana o la que viene a través de esta web o en recepción.

¿Cuánto cuesta? Los monográficos son gratuitos para los socios que tienen el bono mensual con acceso libre, bono mensual con entrenamiento, bono trimestral y anual. Para el resto el precio es de 20€ (monográfico + entrada de día). Si no eres socio y quieres apuntarte escríbenos a info@sputnikclimbing.com o por whatsapp 655 725 267.

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Hay vida más alla del Grigri

El Grigri fue el primer freno semiautomático de aseguramiento y para muchos no tiene rival; por eso lleva más de 20 años en el candelero. En todo este tiempo las mentes inquietas de bata blanca han desarrollado nuevos dispositivos de aseguramiento que se han ganado un hueco en el mundo del material de escalada y que han propuesto interesantes alternativas. Apúntate a esta pill y prueba nuestra colección de dispositivos de aseguramiento


Todos los:
Lunes 19h

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Entrenamiento con correas de suspensión TRX

Vamos a aprender a usar esta eficaz herramienta para incorporar rutinas y completar el entrenamiento. Esta pill se repite todos los meses, adaptando la metodología para trabajar musculatura compensatoria o fortalecer determinadas zonas.


Todos los:
Lunes 11h

Martes 19h.

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Test de dedos

Una de las grandes preocupaciones de los escaladores son las tendinitis, artritis, roturas de polea… que se producen en los dedos. Te invitamos a este monográfico para contarte algunas cosas importantes y para hacer un test en el que determinaremos qué tienes que mejorar y fortalecer para prevenir estas malditas lesiones que tantas veces nos dejan en el dique seco.

(Plazas limitadas. Grupos de seis personas)


Todos los:
Martes 20h.

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Boulder acrobático

Subir mola, pero más aún bajar para celebrarlo. ¿Sabías que muchos accidentes de escalada se producen durante las maniobras de descenso (descuelgue y rápel)? Te proponemos un método sencillo y bien estructurado para rapelar autoasegurado de forma segura y siguiendo un protocolo más estricto que el de desarmar un cohete.


Todos los:
Jueves 15h y Viernes 17.30h

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Yoga

Vamos a aprender a usar el TRX,  una eficaz herramienta para incorporar rutinas y completar el entrenamiento. Esta pill se repite todos los meses, adaptando la metodología para trabajar musculatura compensatoria o fortalecer determinadas zonas. 


Todos los:

Miércoles 16h

Jueves 18.30h

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Calentamiento para escaladores

Sabemos que el ansia es mala compañera del escalador y la responsable de muchas lesiones. Por eso, Rubén, nuestro fisio de Sputnik Salud, ha diseñado una pill para enseñarte cómo y cuánto calentar antes de meterte una buena sesión de entrenamiento entre pecho y espalda.

(Plazas limitadas. Grupos de seis personas)


Todos los:
Lunes 17 h

Martes 13.30 y 17.30h

Miércoles 12h y 17h

Jueves 17.30h

 

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Rápel autoasegurado

Subir mola, pero más aún bajar para celebrarlo. ¿Sabías que muchos accidentes de escalada se producen durante las maniobras de descenso (descuelgue y rápel)? Te proponemos un método sencillo y bien estructurado para rapelar autoasegurado de forma segura y siguiendo un protocolo más estricto que el de desarmar un cohete.


Todos los:
Jueves 10.30h

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