Sputnik Pills – Monográficos
Cada mes nuevos cursos monográficos de una hora de duración que cubren distintos planos: el psicológico, físico, técnico y de salud, en horario de mañana y de tarde.
¿Cómo tienes que apuntarte? Consulta las temáticas, objetivos, horarios y disponibilidad. Apúntate a las Pills de esta semana o la que viene a través de esta web o en recepción.
¿Cuánto cuesta? Los monográficos son gratuitos para los socios que tienen el bono mensual con acceso libre, bono mensual con entrenamiento, bono trimestral y anual. Para el resto el precio es de 20€ (monográfico + entrada de día). Si no eres socio y quieres apuntarte escríbenos a info@sputnikclimbing.com o por whatsapp 655 725 267.
Equilibrarte: escalada en placa y slabs
Dedicamos este monográfico a explorar la escalada en placa o slabs, esos terrenos ideales para mejorar el equilibrio, la transferencia de pesos, la técnica de pies, etcétera. Son técnicas transferibles al resto de estilos de escalada y que nos ayudan a mejorar y engrosar nuestro repertorio gestual.
Todos los:
Jueves 15h y viernes 16:30h
Entrenamiento con correas de suspensión
Vamos a aprender a usar el TRX, una eficaz herramienta para incorporar rutinas y completar el entrenamiento. Esta pill se repite todos los meses, adaptando la metodología para trabajar musculatura compensatoria o fortalecer determinadas zonas.
Todos los:
Lunes 11h, martes 14h y miércoles 17h
Anclajes y descuelgues dudosos
Qué repelús da chapar un anclaje y no tener muy claro si salió de la herrería del pueblo o del taller donde le hacen las uñas a Lobezno… Es en ese momento cuando te haces la pregunta de “¡¿Y esto aguantará?!”. No tenemos la respuesta, pero sí podemos ayudarte a que seas capaz de valorar de un vistazo si la instalación ofrece garantías de seguridad o si es mejor encomendarse a la Virgen de Fátima.
Todos los:
Lunes 19h.
Yoga
Jorge Tost
Volvemos a la carga con nuestras clases de Yoga, un remanso de paz y calma entre tantas regletas, dinámicos y lances.
Todos los:
Martes 14h, miércoles 13h y jueves 18:30h
Prevención de lesiones. Test de hombros para escaladores
Todos sabemos que los hombros suelen dar guerra y más a los escaladores. Pásate a hacer un test de fuerza; vamos a comprobar si pasas la revisión de los 3000 o tienes que hacer deberes para fortalecer la articulación y prevenir lesiones.
Todos los:
Martes 20h, miércoles 18h y jueves 12h
