Sputnik Pills – Monográficos
Cada mes nuevos cursos monográficos de una hora de duración que cubren distintos planos: el psicológico, físico, técnico y de salud, en horario de mañana y de tarde.
¿Cómo tienes que apuntarte? Consulta las temáticas, objetivos, horarios y disponibilidad. Apúntate a las Pills de esta semana o la que viene a través de esta web o en recepción.
¿Cuánto cuesta? Los monográficos son gratuitos para los socios que tienen el bono mensual con acceso libre, bono mensual con entrenamiento, bono trimestral y anual. Para el resto el precio es de 20€ (monográfico + entrada de día). Si no eres socio y quieres apuntarte escríbenos a info@sputnikclimbing.com o por whatsapp 655 725 267.
Entrenamiento de fuerza
Entrenar la fuerza para escalar no resulta sencillo. Es necesario saber combinar la intensidad con los descansos y también trabajar siguiendo un orden preciso. Con este monográfico no te garantizamos 1º de Jedi pero seguro que arañas unos cuantos centímetros al paso duro de tu proyecto.
Todos los:
Martes a las 14:30h
Miércoles a las 12h
Jueves a las 21h
Entrenamiento con correas de suspensión
Rebeca Morillo
Vamos a aprender a usar esta eficaz herramienta para incorporar rutinas y completar el entrenamiento. Esta pill se repite todos los meses, adaptando la metodología para trabajar musculatura compensatoria o fortalecer determinadas zonas.
Todos los:
Lunes a las 18h
Fortalecimiento del core
Rubén Martínez
Mejora tu musculatura estabilizadora. Evita lesiones de la columna lumbar protegiéndola más años y mejora el rendimiento físico.
Todos los:
Martes a las 19h
